Subiect: Excesul de sport - daunator ca si excesul de mancare
View Single Post
  #14 (permalink)  
Vechi 14 sep 2010, 08:15:40
Tina's Avatar
Tina Tina este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
Implicit Re: Excesul de sport - daunator ca si excesul de mancare
Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul


Buna Tina! Incearca sa te gandesti ca zilele de pauza sunt cele mai benefice, in care lasi muschiul sa creasca, sa se odihneasca si apoi poti s-o iei de la capat avand mai mult randament. Am avut si eu o perioada de supraantrenament in care m-am ingrasat 4 kg pt ca mancam incontinuu (mai era combinata si cu stres si cu o mica depresie).
Tocmai asta si patesc! Ma ingras! Imi stresez organismul cu efort.
Stiu teoria, trebuie doar sa o aplic.
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.

2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Ticker slabit pentru Tina
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat