Subiect: Vreau sa ma ingras
View Single Post
  #14 (permalink)  
Vechi 19 apr 2011, 14:18:07
Sarita's Avatar
Sarita Sarita este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 54.2kg
Mesaje: 852
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Vreau sa ma ingras
Ciao!Eu zic ca ar trebui sa incepi sa maresti treptat nr caloriilor, de ex. la inceput 1200kcal si apoi cresti cu 100kcal in fiecare saptamana ca sa te poti obisnui.
Si mai ceva...sa nu incepi sa papi nesanatos (fast food,multe dulciuri,sucuri)pt a te ingrasa pt ca risti sa faci celulita si oricum nu e sanatos
__________________
You don't get what you WISH for you get what you WORK for!
Ticker slabit pentru Sarita
Sarita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1967 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1450 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 934 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat