Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Vreau sa ma ingras

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 19 apr 2011, 13:02:58
deadcountess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
Implicit Re: Vreau sa ma ingras

Citat:
Anterior postat de ktalinaa Vezi mesajul
gata, am gasit, mersi mult :*

da, vomitam inainte, dar mi-am revenit dupa ce m-am lasat de cola si cafea. acum nu prea mai am probleme, doar daca mananc de la fast food (mancarea de la mec face exceptie), sau picant, sau de la mirosuri prea tari.
Oricum un control nu-ti strica deoarece excesul de cafea si cola din trecut s-ar putea sa fi produs tulburari pe sistemul digestiv.

Acuma indiferent care ar fi fost cauza varsaturilor, e de la sine inteles ca mancarea de fast food trebuie stearsa de pe lista

In plus daca varsaturile au fost ceva temporar probabil si greutatea isi va reveni, nu te stresa, greutatea se regleaza dupa 18 ani deci nu cred ca e cazul sa faci eforturi prea mari pt a te ingrasa, incearca doar sa mananci normal.
__________________
'
Vrei sa incepi o dieta dar nu stii cum sa alegi? Citeste prima data aceasta clasificare!

http://forum.slabute.ro/diete/tipuri...tml#post912052


"subgrup"
http://forum.slabute.ro/mentinere/gr...etri-9779.html

[/URL]
Răspuns cu citat
  #12 (permalink)  
Vechi 19 apr 2011, 13:43:46
ktalinaa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 16 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 163cm, 45kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Vreau sa ma ingras

Da, trebuie sa ajung macar sa mananc normal. Adica la 2000 kcal pe zi si imi este destul de greu, mai ales avand in vedere ca eu ma obisnuisem sa mananc foarte putin. Si, in plus, m-am apucat si de aerobic pentru ca nu vreau sa se depuna doar grasime pe burta.
ktalinaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1595 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1078 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #13 (permalink)  
Vechi 19 apr 2011, 14:11:20
deadcountess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
Implicit Re: Vreau sa ma ingras

Citat:
Anterior postat de ktalinaa Vezi mesajul
Da, trebuie sa ajung macar sa mananc normal. Adica la 2000 kcal pe zi si imi este destul de greu, mai ales avand in vedere ca eu ma obisnuisem sa mananc foarte putin. Si, in plus, m-am apucat si de aerobic pentru ca nu vreau sa se depuna doar grasime pe burta.
hmmm, nu stiu ce sa zic...sa ajungi la 2000 e destul de greu, tu cam cate calorii mancai inainte?
__________________
'
Vrei sa incepi o dieta dar nu stii cum sa alegi? Citeste prima data aceasta clasificare!

http://forum.slabute.ro/diete/tipuri...tml#post912052


"subgrup"
http://forum.slabute.ro/mentinere/gr...etri-9779.html

[/URL]
Răspuns cu citat
  #14 (permalink)  
Vechi 19 apr 2011, 14:18:07
Sarita's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 54.2kg
Mesaje: 852
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Vreau sa ma ingras

Ciao!Eu zic ca ar trebui sa incepi sa maresti treptat nr caloriilor, de ex. la inceput 1200kcal si apoi cresti cu 100kcal in fiecare saptamana ca sa te poti obisnui.
Si mai ceva...sa nu incepi sa papi nesanatos (fast food,multe dulciuri,sucuri)pt a te ingrasa pt ca risti sa faci celulita si oricum nu e sanatos
__________________
You don't get what you WISH for you get what you WORK for!
Sarita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1967 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1450 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 934 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #15 (permalink)  
Vechi 19 apr 2011, 14:34:33
deadcountess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
Implicit Re: Vreau sa ma ingras

Sper sa nu te superi pe mine, dar acum m-am uitat si eu pe la meniuri si vad ca mananci o gramada de prostii gen croisant, bake-rolls, sticksuri, hamburgeri, etc...
Nu asta e solutia sa aduni nr de calorii. Daca nu poti manca 2000 n-are nimic nu are rost sa completezi nr din alimente nesanatoase. Am vazut multe cazuri care in adolescenta mancau o gramada de prostii ca erau slabe si dupa cativa ani luau enorm in greutate si nu se mai puteau opri. Asa cum pana la 18 ani nu sunt recomandate curele de slabire, la fel de neindicate sunt si cele de ingrasare. Mananca mancare normala pana te saturi si nu-ti mai bate capul.
__________________
'
Vrei sa incepi o dieta dar nu stii cum sa alegi? Citeste prima data aceasta clasificare!

http://forum.slabute.ro/diete/tipuri...tml#post912052


"subgrup"
http://forum.slabute.ro/mentinere/gr...etri-9779.html

[/URL]
Răspuns cu citat
  #16 (permalink)  
Vechi 19 apr 2011, 14:41:22
ktalinaa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 16 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 163cm, 45kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Vreau sa ma ingras

inainte foarte putin. 500-600 cam asa, pt ca beam multa cofeina si nu prea imi era foame. nu prea mananc prostii decat cand nu sunt acasa. adica nu pot pleca cu borcanul de mancare dupa mine, totusi
ktalinaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1595 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1078 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #17 (permalink)  
Vechi 20 apr 2011, 07:05:57
vivis's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 10 mar 2011
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 46
Date: 172cm, 76kg
Mesaje: 46
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Vreau sa ma ingras

Citat:
Anterior postat de ktalinaa Vezi mesajul
inainte foarte putin. 500-600 cam asa, pt ca beam multa cofeina si nu prea imi era foame. nu prea mananc prostii decat cand nu sunt acasa. adica nu pot pleca cu borcanul de mancare dupa mine, totusi
Daca tii cu adevarat la sanatatea ta, te poti cara cu "borcanul" dupa tine. Eu am un casolet din plastic, micut, un termos cu apa filtrata si pap tot ceea ce am in ziua aceea la pranz, la servici. Incearca cu iaurt, cu painica prajita, un ou fiert moale si ai grija cu antibioticul ca e daunator florei intestinale. Papa prajeli si prostioare cat mai rar. Un mar, o banana poti manca oricand (mananca fructe si legume ce cresc in tara ta, la timpul potrivit, adica proaspete). O vorba zice : " sa nu mananci nimic din ceea ce nu manca bunica" si "esti ceea ce mananci" Si sa nu uiti sa te hidratezi, adica sa bei apa. Trebuie sa lasi rusinea de-o parte cand e vorba de sanatate! Multa bafta!
Răspuns cu citat
  #18 (permalink)  
Vechi 20 apr 2011, 10:34:23
ktalinaa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 16 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 163cm, 45kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Vreau sa ma ingras

O sa fac tot ce e posibil. Oricum, in primul rand, important este sa mananc. Trebuie sa mananc cel putin cele 2000 de kcal recomandate pe zii. Si mai multe, de fapt, pentru ca mai fac si sport..
ktalinaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1595 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1078 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #19 (permalink)  
Vechi 20 apr 2011, 10:36:23
ktalinaa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 16 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 163cm, 45kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Vreau sa ma ingras

Ziua de azi a inceput bine. In sfarsit, dupa ceva timp, am reusit si eu sa-mi iau un mic dejun cat de cat consistent: doua felii paine cu unt, un ceai, un mar si niste covrigei uscati.
ktalinaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1595 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1078 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #20 (permalink)  
Vechi 21 apr 2011, 13:01:19
ktalinaa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 16 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 163cm, 45kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Vreau sa ma ingras

ieri nu am reusit sa mananc necesarul de calorii, din pacate ce ma faaac? nu voi reusi daca voi continua sa mananc asa putin..
ktalinaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1595 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1078 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
calorii, dieta, ingras, ingrasare, ma, sanatos, slabit, vreau

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Cum revin la "normal" dupa infometare, fara sa ma ingras? begin Am nevoie de ajutor! 18 21 apr 2013 18:34:30
Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea CaSy Arhiva jurnale slabit 42 25 dec 2010 17:11:55
Vreau sa slabesc si sa nu ma mai ingras :( Crx Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg 59 04 oct 2010 19:46:12
Terorizata sa nu ma ingras Cariiina Motivatie 10 05 aug 2010 12:01:11
jurnal anca...vreau sa slabesc 5 kg si cel mai important sa ma mentin :D anca90 Arhiva jurnale slabit 5 17 iul 2009 15:43:41

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole