Costina multa multa bafta!!
daca ceva nu e ok, vii aici si povestesti bine? dar sa auzim numai lucruri bune
Deci.. azi m-am uitat peste diete ... as incerca una noua da chiar nu sunt pregatita psihic.. dar pe mine ma enerveaza sa tot calculez caloriile, chit ca eram in concurs macar le luam asa estimativ.. nu stiu ce sa zic. Partea buna la regimul hipocaloric este ca pot manca orice cu masura, si stiu ca organismul meu nu se obisnuieste intr-un fel.
Dar cred ca cel mai bine e sa combin cateva principii.. ca altfel nu ma descurc.. voi ce ziceti??
pucca, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
pucca, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1973 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1456 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1199 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]