Citat:
Anterior postat de alexandralexie
salut :*:*:*:*:*:* iwanabeadiva de ceva vreme am inceput si eu un regim aprox ca al tau dar mai am mici scapari .... spune-mi intre mese daca ceva iti face cu ochiul ce faci...?
  |
alexandra deocamdata nu am inceput regimul de maine il incerc,,insa stiu ca am slabit 9kg intr o vara cu el(l am tinut aproximativ 2 luni)nu prea ti se face foame..mananci din 2 in doua ore aproape:
seara era mai greu..dupa sase,doar apa insa o sa incerc sa am vointa
eu mai "trisam"cateodata cu un baton fitness-inlocuind o masa sau gustare...insa nu faceam exces..daca nu ma saturam de la un fruct mancam doua..si poti mari cantitatea de legume si carne ,avand in vedere ca e "nelimitat"..daca tinem acelasi regim cu siguranta trebuie sa ne impartasim experientele:* te mai astept si pe la mine
iwannabeadiva, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1801 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
510 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]