Citat:
Anterior postat de fluffy9
buna seara fetelor sunt noua pe aici,si la fel ca multe dintre voi ma lupt cu kg in plus si nu de o zi 2 ci de foarte mult timp.ce este rau este ca de fiecare data cand imi gaseam ambitia o pierdeam,sau mai bine zis ma pierdeam printe preparatele delocioase si apoi ma mustram pentru lipsa de ambitie.imi doresc foarte mult un corp frumos deoarece am adunat multe remarci rautacioase ce mi-au deteriorat increderea in propria persoana si m-au facut sa ma vad o persoana urata si groteasca.voi ce parere aveti?
|
Salut Fluffy! Intai de toate eu zic sa vorbesti cu noi. Nu ai mai intrat de aproape o luna si asta nu e semn bun, ar trebui sa fii aici zilnic, sa mananci sanatos, sa iti completezi greutatea dimineata, cm, sa citesti, sa intrebi, sa primesti sfaturi, sugestii si incurajari. Sa te distrezi cu thickere, statistici si jurnale. Asta ajuta sa-ti inregistrezi progresul si iti creste increderea in tine cand vezi de unde ai plecat si unde ai ajuns. Daca ai primit numai remarci de proasta calitate, poate ar fi vremea sa te iei in serios si sa te apuci de treaba. Noi suntem aici sa ne ajutam!
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2253 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]