Buna, am revenit din nou, am mai incheiat o zi de regim....nu e mult...e a treia zi de regim disociat
am consumat doar alimentele din categoriile respective, apa multa, miscare...si cate 2 cafelutze, la care nu pot renunta
....si marea mea multumire, daca pot zice asa, este ca nu mai resimt nici foame...si nu ma mai simt atat de obosita
...
Va multumesc tuturor pentru sustinere si pentru sfaturile care vin din partea voastra!
oksana25, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
2070 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1553 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
-513 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]