19 mar 2013, 10:41:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Buna dimineata!
Am revenit si eu, dupa o ditamai pauza. Pauza si de forum, si de sport, si de alimentatie corecta si sanatoasa.
Sunt rotofee daca nu chiar grasa, traiasca cele 3 burti dar cat mai putinPentru ca am deja un plan de atac, altul Ramane numai sa fac rost de un banut, da - vesnica problema - sa imi cumpar una alta de mancare. Hipocalorica all the way!
Sport o sa fie, gramada, bateriile sa ma tina
Asa ca de azi o sa fiu prezenta aici, zilnic, cred ca am sa calculez si calorii, iar, inca nu stiu sigur. Ideea e ca vine vara si iar ma gaseste balenuta Ma intreb cum de ma mai lasa forumu-ul sa postez astfel de mesaje cu: "gata, trec la treaba, de azi fac, dreg"
Ce sa mai spun....M-am impacat cu al meu, dupa o perioada destul de maricica de pauza. SPeram sa fie bine de aici incolo. A fost foarte afectat, aseara s-a lasat cu promisiuni, plansete si d-astea. Sunt un pic mai realista acum, cu picioarele pe pamant. Vedem cum decurge totul.
In rest...toate bune si frumoase!La munca, nu la intins mana!
O zi frumoasa va doresc!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|