Citat:
Anterior postat de anqutz
O fi doar de 2 ani, tot aia e. M-au intrebat, dar m-am scurs 20 de minute de la munca, n-aveam timp de card de fidelitate. Poti sa-mi fac saptamana urmatoare card mergand cu bonul la casa?
|
Cardurile nu se fac la casa, cel putin la noi asa e. Mergi pe sala si acostezi un angajat sau vezi ca unele magazine au calculatoare unde iti poti face singura. Dai niste date gen nume, prenume, adresa, mail, nr de tel, sporturi preferate (aici trebuie sa pui maxim 6 si o sa primesti mail cu ofertele de pe departamentul respectiv). Cardul e gratuit si il ridici de la receptie si o rogi pe tipa de acolo sa ti le adauge. In plus, cand acumulezi 1000lei, asta insemnand 500 de puncte, primesti un voucher de 25 lei. Deci daca faci cumparaturi des acolo, fa-ti un card. Uite cata reclama le-am facut
)
ieucumine, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2127 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1610 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1611 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]