Dacă tot nu a mers forumul, am luat și eu o pauza. Am mâncat ok-ish, dar mai relaxat și un pic mai mult, nu am făcut alt sport înafara de mers pe jos, m-am odihnit. De azi, înapoi pe poziții. Azi-noapte nu am putut sa dorm, asa ca sport pt azi am planificat doar bicicleta, dar sper sa mananc mai ușor, parca îmi simt ficatul obosit. Pana la vacanta următoare mai avem 6 săptămâni, numa bine pt un hei-rup
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]