[butterfly30]

69.5, o scădere de 2.5 kg luna asta. Nu e mult, dar a fost o luna haotica, în care nu am reușit sa fiu constanta cu sportul, și eu nu slăbesc doar din alimentație. Sunt 15 kg în 4 luni, ceea ce este foarte bine, pentru ca este o schimbare de stil de viață, nu o dieta. Sper ca stilul acesta de a manca, 3 mese și puțin dulce în fiecare zi sa rămână pentru totdeauna. Îmi doresc totuși sa ajung la un echilibru la care sa ma pot descurca cu 3 ședințe de sport pe săptămână, iar în restul zilelor sa fac 30 min bicicleta lejer, mai mult de atât este un efort care in timp ma va face sa renunț, îmi dau seama. Cred ca undeva la 62 de kg, când voi intra la menținere pot sa fac asta. Mult a fost, puțin a rămas. E drept ca ultimele se duc mai greu, dar nu e graba, este timp!

[butterfly30]

Și dacă tit am făcut un bilanț al greutății, sa va povestesc ce am citit fain in ultima perioada. Au fost și mai puțin recomandabil, pe alea le țin pentru mine. Corpul ei și alte desfătare de Carmen Maria Machado a fost o surpriza, un stil pe care eu nu l-am mai întâlnit și care cu siguranță o va înscrie în rândul scriitorilor mari. 1877, portretul unei mari iubiri este o carte scrisa de un autor contemporan, Marius Albert Neguț in stilul secolului trecut, cu idei din viitor , recomand cu căldură, sunt convinsa ca va va plăcea. Razboiul nu are chip de femeie e o carte de un realism tulburător, as pune-o pe lista de lecturi obligatorii.
Am încercat sa va las un link al contului de goodreads, sa ne împrietenim și acolo, mie îmi place foarte mult aplicația, dar din păcate nu pot posta linkuri, nu știu ce soluție am. Poate încerc sa va trimit în mesaj privat celor care vreți.

[lidiuta]

Felicitari!!! Esti pe un drum foarte bun. Cum ai timp sa le faci pe toate_

[butterfly30]

Anterior postat de lidiuta

Felicitari!!! Esti pe un drum foarte bun. Cum ai timp sa le faci pe toate_

, nu le fac, Lidi, nici nu știi cu câte sunt în urma.. Dar sa știi ca am învățat sa ma prețuiesc mai mult, sa îmi dedic mai mult timp mie. O chestie care m-a ajutat mai mult decât credeam a fost faptul ca am schimbat masina de spălat cu una mult mai buna și am cumpărat și uscător. Nu mai calc decât maxim o camasa pe săptămână, restul ies din uscător impecabile, la haine și uniforme nici nu mai spun. Tot timpul de întins rufe pe sarma, adunat, împăturit, călcat, se rezuma acum la aruncat în uscător și impaturit/pus pe umeraș când le scot. E de departe cel mai practic lucru pe care l-am cumpărat în ultimii ani. Dacă nu ar fi atât de scump curentul as schimba și masina de spălat vase , ca iar s-a stricat, sper sa își revină preturile la energie, ca nu vom putea supraviețui așa!

[butterfly30]

La mulți aaaaaani

Obiective 2023
Primele sunt cele care țin de sănătate, evident
-sa reușesc sa mențin și sa îmbunătățesc stilul de alimentație actual
-sa îmi mențin stilul de viață, cu respect pentru orele de somn, odihna, mișcare, relaxare, hidratare,
-sa reușesc sa ajung la o greutate sănătoasă, planul meu pe acest an este sa ajung la 62 de kg, 7 kg în un an nu e exagerat cred
-sa introduc în rutina zilnica și ceva sport de tonifiere

Pe plan profesional îmi doresc sa ma achit de sarcinile zilnice, sunt pe un post acum unde simpla îndeplinire a atribuțiilor ma face fericita și implinita.

Pe plan cultural îmi doresc
-sa citesc cărțile groase pe care le-am tot ocolit, deci anul acesta vor avea prioritate cărțile mari/grele
-sa merg măcar la un spectacol de teatru /opera pe luna. Marea pierdere după pandemie a fost ca am pierdut obiceiul de a ieși din casa
-sa vizitez un muzeu pe luna. Asta va fi dificil, pentru ca ceea ce e în Iași /apropiere am văzut de prea multe ori, dar sper sa găsesc solutii.

Iar marea provocare este sa petrec mai mult timp de calitate cu cei doi copii.

[butterfly30]

Deși evit sa ma cântăresc la distanta mai mica de 2 săptămâni, dimineața am vrut neapărat sa știu dacă revelionul și mesele cu musafiri de zilele astea au avut repercusiuni, și m-am cântărit. Din fericire am aceeași greutate, 69.5 și asta ma face foarte recunoscătoare, înseamnă că am reușit sa păstrez echilibrul. ma gândesc cu tristețe ca de mâine intru iar în vâltoare dar asta e, mai vem puțin pana la minivacanta de 24 ianuarie

[lidiuta]

Da, de mâine înapoi în iureșul lumii, asta e viața. Noi să fim sănătoase! Un an nou așa cum ți-l dorești.

[butterfly30]

Dacă tot nu a mers forumul, am luat și eu o pauza. Am mâncat ok-ish, dar mai relaxat și un pic mai mult, nu am făcut alt sport înafara de mers pe jos, m-am odihnit. De azi, înapoi pe poziții. Azi-noapte nu am putut sa dorm, asa ca sport pt azi am planificat doar bicicleta, dar sper sa mananc mai ușor, parca îmi simt ficatul obosit. Pana la vacanta următoare mai avem 6 săptămâni, numa bine pt un hei-rup

[Sabine_28]

Felicitari pentru rezultat, Fluturas! Wow, 69 de kg mie mi se par un vis frumos Imi da curaj faptul ca pornisei si tu de la 80 si ceva de kg, deci se poate, pas cu pas

Bravo pentru obiective, si eu mi le-am setat, sunt asemanatoare cu ale tale. Si da, trebuie sa ne prioritizam pe noi, asa cum avem timp pentru ceilalti, trebuie sa avem si pentru noi.

Spor in toate

[butterfly30]

Da, am pornit de la 85 și am ajuns un pic sub 70. Sunt bine cu mine. Mult succes și ție!