Neata fetelor!
Meniul meu:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:22
Bacon, Gourmet, 20g -
54 calorii, 4.2 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mustar, 5g -
4 calorii, 0.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 08:23
Cafea solubila decafeinizata, Nescafe, 15g -
10 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 4.1 fibre, 1.5 sodiu, 1.4 zahar
Zahar tos, 5g -
20 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0 fibre, 0.1 sodiu, 5 zahar
Prânz, ora 08:29
Orez cu ardei si morcov, 250g -
388 calorii, 5 proteine, 12 grasimi, 0 colesterol, 64 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Piept de pui, 100g -
172 calorii, 20.8 proteine, 9.2 grasimi, 64 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 63 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 08:25
Gutuie, 400g -
228 calorii, 1.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 61.2 carbohidrati, 7.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
876 calorii, (mic)32.9 proteine, 25.8 grasimi, 64 colesterol, (mult)132.1 carbohidrati, 13.7 fibre, 64.6 sodiu, 6.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal -
1215 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
1215 calorii
La cina inca nu m-am gandit............o salata ceva nu stiu inca
A si am uitat sa trec in meniu si o cana de lapte (fiind dulce cred ca are cam multe calorii)
Deci fie renunt la cina fie mananc doar jumatate de gutuir
(
Voi ce ma sfatuiti sa fac?