Subiect: Jurnal mariy67
View Single Post
  #15 (permalink)  
Vechi 15 iul 2009, 08:42:08
mariy67's Avatar
mariy67 mariy67 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iul 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 56
Dieta: mancat putin
Date: 160cm, 56kg
Mesaje: 208
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 6 mesaje
Implicit Re: jurnal meniuri montignac
ziua 7 monti. peste inca 7 zilke ma cantaresc...ce n-am facut eu,nu m-am masurat in cm.pentru ca la aceasta dieta,incepi sa dai jos in cm,apoi nin kg.sa vad,poate diseara o fac si pe asta.
dim-paine+dulceata+lapte slab
pranz-ciorba de zarzavat+spanac+peste
gustare-nectarina
searapulpa+salata de varza si morcov crud.
Ticker slabit pentru mariy67
mariy67, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1028 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 512 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]