View Single Post
  #15 (permalink)  
Vechi 09 nov 2010, 20:25:08
rodica2010's Avatar
rodica2010 rodica2010 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 12 iun 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 57
Date: 156cm, 66.6kg
Mesaje: 2.853
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 33 mesaje
Implicit Re: Jurnal Rodica2010-Iubeste-te sa poti iubi!

Draga jurnalule! Azi am fost fooooooarte cumintica.Dimineata am mancat 2 felii de paine de secara cu 2 felii de sunca+iaurt.G.1-mar.Pranz-2 polonice mici de supa de rosii cu o felie de paine(secara) +1 ardei iute si piept de pui(gratar) cu salata de varza.G.2-mar.Cina nu o mananc pt. ca nu mi-e foame.Deloc!Cred ca-mi voi face un ceai si gata.Am facut si miscare 40min.,iar apa am baut 2 litri.Mai am un pic mainile umflate,dar sper ca pana maine sa se rezolve.Chiar daca nu suport merele,voi incerca sa le bag in meniu mai des pt. ca sunt sanatoase.
rodica2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1649 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1132 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]