Multumesc denissa pentru dieta. Am incercat-o si eu si desi este foarte restrictiva nu am reusit sa slabesc deloc. Am respectat-o intocmai. Pe mine singurul lucru care m-a ajutat sa slabesc a fost ceaiul verde antiadipos pe care nu pot sa-l mai beau acum deoarece l-am folosit foarte mult timp si nu-i mai suport gustul
. Problema mea cea mai mare este constipatia si cred ca si din cauza ei nu reusesc sa slabesc. Am incercat toate metodele naturiste si nici una nu m-a ajutat. Acum folosesc herbolax. Cred ca daca as reusi sa scap de problema asta nici nu m-as mai ingrasa asa, dar deoarece este ceva ereditar nu cred ca voi reusi vreodata sa o combat definitiv
farida, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1818 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1301 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1044 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]