Eu am slabit in 3 luni cu 5 kg, dupa care vad ca am stagnat... dar preseverez si am convingerea ca voi invinge acul cantarului... doar nu e el mai tare decat vointa de a arata mai bine
Singura problema e munca de birou... fac prea putina miscare ziua, iar cand ajung acasa ma simt obosita si nu gasesc puterea necesara sa mai ies din casa si sa fac miscare, ma asez pe canapea la calculator sau cu o carte in mana...
ilvermar, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1392 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
875 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
359 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]