Re: Jurnal de 70 la 58 - Slaba
Iata schema de alimentatie si miscare de azi:
8:00 MD 3 felii de paine Monti cu dulceata, un pahar lapte 0,1% si o cafea fara indulcitori.
11:30 un ceai de plante si putin verde 400 ml
13:00 o felie de telemera, o rosie, un castravete, 2 felii de chec magda
15:00 fruct
18:30 mers pe jos pana acasa 40 minute mers energic
19:30 cina ( ceva PL)
plimbare in parc cu bicicleta 30 min
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Dukan de 2013
19.10.2013 -- 67kg
Croaziera
22.10.-- 65,3 kg/ 29.10 -- 64,95
05.11 -- 64,40/12.11 -- 64/
19.11-- 63,35
26.11 -- 63,4
05.12 -- 62,4
12.12 -- 62,3
19.12 -- 62,2
25.12-- 62
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