NEata fetelor! Meniul meu:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:33
Sunca presata de curcan, Tradilege, 40g -
40 calorii, 8.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 280 sodiu, 0.6 zahar
Sunca presata de pui, Carrefour, 40g -
42 calorii, 8.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.6 fibre, 280 sodiu, 0 zahar
Sana 3,5%, Napolact, 330g -
198 calorii, 11.2 proteine, 11.9 grasimi, 0 colesterol, 12.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 07:54
Cafea tare Brasero, Nescafe, 15g -
9 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 1.4 zahar
Zahar, 5g -
20 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 5 zahar
Prânz, ora 07:51
Sunca presata de pui, Carrefour, 30g -
32 calorii, 6.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 210 sodiu, 0 zahar
Sunca presata de curcan, Tradilege, 40g -
40 calorii, 8.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 280 sodiu, 0.6 zahar
Chefir 3,5 %, Napolact, 330g -
192 calorii, 10.2 proteine, 11.6 grasimi, 0 colesterol, 11.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 07:59
Gutuie, 250g -
143 calorii, 1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 38.3 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 07:57
Ciorba de pui cu legume, 300ml -
276 calorii, 21 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 48 carbohidrati, 0 fibre, 30 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
992 calorii, 76.7 proteine, 31.3 grasimi, 0 colesterol, 119.1 carbohidrati, 6.2 fibre, 1080 sodiu, 7.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal -
1215 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
1215 calorii
Stiu ca micul dejun e identic cu pranzul dar nu am avut alternativa zi
M-am urcat pe cantar de dim si imi arata 57.2.........oare de ce?