View Single Post
  #150 (permalink)  
Vechi 29 oct 2010, 07:05:10
oanaalexandra's Avatar
oanaalexandra oanaalexandra este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 10 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personalizata
Date: 155cm, 57.2kg
Mesaje: 771
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II

NEata fetelor! Meniul meu:

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:33
Sunca presata de curcan, Tradilege, 40g - 40 calorii, 8.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 280 sodiu, 0.6 zahar
Sunca presata de pui, Carrefour, 40g - 42 calorii, 8.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.6 fibre, 280 sodiu, 0 zahar
Sana 3,5%, Napolact, 330g - 198 calorii, 11.2 proteine, 11.9 grasimi, 0 colesterol, 12.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 07:54
Cafea tare Brasero, Nescafe, 15g - 9 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 1.4 zahar
Zahar, 5g - 20 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 5 zahar

Prânz, ora 07:51
Sunca presata de pui, Carrefour, 30g - 32 calorii, 6.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 210 sodiu, 0 zahar
Sunca presata de curcan, Tradilege, 40g - 40 calorii, 8.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 280 sodiu, 0.6 zahar
Chefir 3,5 %, Napolact, 330g - 192 calorii, 10.2 proteine, 11.6 grasimi, 0 colesterol, 11.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 07:59
Gutuie, 250g - 143 calorii, 1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 38.3 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 07:57
Ciorba de pui cu legume, 300ml - 276 calorii, 21 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 48 carbohidrati, 0 fibre, 30 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 992 calorii, 76.7 proteine, 31.3 grasimi, 0 colesterol, 119.1 carbohidrati, 6.2 fibre, 1080 sodiu, 7.6 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1215 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1215 calorii

Stiu ca micul dejun e identic cu pranzul dar nu am avut alternativa zi
M-am urcat pe cantar de dim si imi arata 57.2.........oare de ce?
Răspuns cu citat