Hei, Madalina! Felicitari pentru scadere. Si eu zic ca e bine, e mai mult de 1 kg pe saptamana, daca ne gandim. Spor in continuare!
Eu am platit facturi iar acum impaturesc niste haine, spal vase si urmeaza sa fac niste dovlecei pane si la cuptor. Dupa amiaza sport, poate si putin pe la plaja.
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2522 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]