Subiect: Jurnal Cristi
View Single Post
  #158 (permalink)  
Vechi 15 mai 2019, 20:25:31
alina_neamt's Avatar
alina_neamt alina_neamt este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
Implicit Re: Jurnal Cristi

Citat:
Anterior postat de plocuitor Vezi mesajul
Am revenit. datorita jobului, a sedentarismului, meselor neregulate si tip fast food m-am rotunjit iar, motiv pentru care am revenit printre voi cu un target. va multumesc tuturor care au fost si sunt alaturi de mine si imi recitesc jurnalul
Succes în ceea ce ți-ai propus!
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui alina_neamt:
adinico (16 mai 2019)