Citat:
Anterior postat de Amaryllis
Multumesc. 
Endocrinologul la care am fost acum doi ani mi-a spus ca toata viata trebuie sa tin regim  (nu am probleme cu glanda tiroida,pur si simplu mananc mai mult decat consum asta pentru ca sunt o persoana sedentara ).Nu am voie sa mananc mancare gatita,dulciuri sau alte minunatii.Dar eu nu am atata ambitie. 
Drept urmare m-am hotarat 
-sa am trei mese pe zi (portii mai mici),
-sa mananc doar doua felii de paine pe zi;
-ultima masa sa fie la 17.00;
-sa mananc dulciuri cat mai rar si nu in cantitati industriale;
Imi place sa fac gimnastica:Callanetics si Pilates.  |
hmm cina ar trebui luata cu 4 ore inainte sa te pui sa dormi
daca o sa mananci ultima masa la 5 ...o sa rezisti 2-3 zile dar apoi cu siguranta seara ti se va face foame...ai putea sa mananci la 6-7
ultima masa ,,,si apoi in caz ca ti-e foame sa ai sticla de apa langa tine
ai putea sa faci zumba...sau tae-bo
iti va modela frumos corpu
incearca sa faci miscare cel putin 30 de min ...si odata cu trecerea timpului sa maresti numarul de minute
ar trebui sa ai 3 mese pe zi si 2 gustari (la gustare poti avea un morcov...sau un fruct)
sa tii minte nu trebuie sa te infometezi ca apoi vei renunta
uitasem:d iti recomand sa iti faci un jurnal sa scrii in fiecare zi ce ai mancat :d ...cat sport ai facut ...si asa mai departe