Subiect: Jurnal Aida35 - Vreau sa ma micsorez... de la 120 kg la...
View Single Post
  #1591 (permalink)  
Vechi 01 iul 2011, 16:57:17
miha1983's Avatar
miha1983 miha1983 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 29 ian 2010
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 40
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 171cm, 91.5kg
Mesaje: 693
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Aida35 - Vreau sa ma micsorez... de la 120 kg la...
buna fetele!
mai trec si eu pe aici, mai rar scriu dar va citesc zilnic. am inceput sa imi scriu si eu meniurile si sa le calculez si vad ca tot multe grasimi am, trebuie sa vad ce sa mai manc fara grasimi, in rest incerc sa ma ncadrez pe la 1200cal.
sama laud un pic luni imi arata cantarul 92 kg si azi 88 kg dar sunt consienta ca am eliminat multa apa ca ma simteam tare umflata.
o zi buna sa aveti!
Ticker slabit pentru miha1983
miha1983, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2235 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1718 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1461 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]