Subiect: Acesta este anul meu! - Jurnal Serendipity9
View Single Post
  #16 (permalink)  
Vechi 21 feb 2014, 11:04:20
serendipity9's Avatar
serendipity9 serendipity9 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2014
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 29
Date: 164cm, 72.7kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
Implicit Re: Acesta este anul meu! - Jurnal Serendipity9
Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul


Stai linistita, toata lumea are scapari. E parte a vietii. Si trebuie sa te setezi pe ideea ca nu trebuie sa mananci putin ci sanatos. Mananca multe legume si nu iti va fi niciodata foame.

Cat despre dulciuri... pentru inceput iti poti face si un desert light pe care sa-l mananci zilnic, pana ajungi sa nu mai simti nevoia sa mananci dulciuri decat ocazional. De ex, iti setezi o gustare pe zi in care sa mananci ceva dulce si stii ca numai atunci ai voie sa mananci.

De asemenea, ceaiul de scrotisoara inhiba poftele.
Multumesc mult, nu stiam de ceai. Am gasit in magazine un desert de soya cu ciocolata neagra, nu mai stiu exact cum ii zice dar e ca o budinca. Se preteaza?
Ticker slabit pentru serendipity9
serendipity9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1991 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1474 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]