[fit4life]

Anterior postat de DrIulia2010

Seara sau dimineata,important este sa existe efortul fizic in programul nostru.

Ora de antrenament are mare importanta si mai multa relevanta atunci cand se face sport de performanta,culturism,etc,cand obiectuvul este altull.

Fiecare din noi avem viata sociala diferita,de aceea fiecare organism reactioneaza in alt mod si are alt randament atunci cand facem antrenamentele dimineata,la pranz,sau seara,pentru ca avem activitati cotidiene diferite.

Din experiente s-a constatat ca in intervalul 10-12 si 15-19 exista randamentul fizic cel mai bun,optim.

Si,da sunt dezavantaje daca antrenamentul este facut seara tarziu,dar cum spuneam depinde de viata cotidiana a fiecaruia si de tipul de antrenament.

Foarte adevarat Nu exista o ora "magica" pentru facut sport, depinde de fiecare. Eu personal cel mai mare randament il am dimineata foarte devreme, gen ora 7-8. In liceu cand faceam inot mergeam de la 6 la bazin ca sa pot ajunge pe 8 la scoala. Dar pe de alta parte pe mine sportul ma energizeaza foarte tare, daca fac dupa ora 9 seara nu mai adorm pana la 3 dimineata. Sunt si fete pe care le adoarme, le-am auzit spunand dupa cate o ora seara la sala ca merg acasa si se pun direct la somn