[Alexik]

Buna!Ma bucur ca acum avem un expert in sport cu jurnal

Vroiam sa te intreb cand e cel mai bine sa fac sportul.
Eu invat dimineata , la 2 ajung acasa si tot atunci mananc.De obicei il fac dupaora 9 seara dar auzisem ca nu e asa de bine(nu prea mai ajuta la ceva ).Cam pe la cat l-as putea face?Si dupa cat timp ar fi bine sa mananc inainte si dupa?
*Fac pilates zilnic si 4 zile pe saptamana Hiit-turbo fire(ma rog sunt sarituri multe , cardio..sport intens)

Din cate stii tu , daca am carbo intr-o zi mai mare dar din legume gen mazare sau rosii nu stric nimic nu?

[Kclaudyia]

Buna!

Si bine ca ai venit printre noi!!
De abia astept sa aflu sfaturi noi referitoare la dieta si sport!

[Anca22]

Anterior postat de Alexik

Buna!Ma bucur ca acum avem un expert in sport cu jurnal

Vroiam sa te intreb cand e cel mai bine sa fac sportul.
Eu invat dimineata , la 2 ajung acasa si tot atunci mananc.De obicei il fac dupaora 9 seara dar auzisem ca nu e asa de bine(nu prea mai ajuta la ceva ).Cam pe la cat l-as putea face?Si dupa cat timp ar fi bine sa mananc inainte si dupa?
*Fac pilates zilnic si 4 zile pe saptamana Hiit-turbo fire(ma rog sunt sarituri multe , cardio..sport intens)

Din cate stii tu , daca am carbo intr-o zi mai mare dar din legume gen mazare sau rosii nu stric nimic nu?

Am aceeasi curiozitate pentru ca si eu obisnuiesc sa fac exercitii dupa 9p.m.

[Jen]

Perfect! Esti tot de ceea ce aveam nevoie!
Bine ai venit
Si eu sunt din Cluj. Banuiesc ca ti se mai face din cand in cand dor de casa.
Vroiam sa te intreb, tu ai facut curs de instructor in Belgia? sau in Romania?

[DrIulia2010]

Seara sau dimineata,important este sa existe efortul fizic in programul nostru.

Ora de antrenament are mare importanta si mai multa relevanta atunci cand se face sport de performanta,culturism,etc,cand obiectuvul este altull.

Fiecare din noi avem viata sociala diferita,de aceea fiecare organism reactioneaza in alt mod si are alt randament atunci cand facem antrenamentele dimineata,la pranz,sau seara,pentru ca avem activitati cotidiene diferite.

Din experiente s-a constatat ca in intervalul 10-12 si 15-19 exista randamentul fizic cel mai bun,optim.

Si,da sunt dezavantaje daca antrenamentul este facut seara tarziu,dar cum spuneam depinde de viata cotidiana a fiecaruia si de tipul de antrenament.

[fit4life]

Anterior postat de DrIulia2010

Seara sau dimineata,important este sa existe efortul fizic in programul nostru.

Ora de antrenament are mare importanta si mai multa relevanta atunci cand se face sport de performanta,culturism,etc,cand obiectuvul este altull.

Fiecare din noi avem viata sociala diferita,de aceea fiecare organism reactioneaza in alt mod si are alt randament atunci cand facem antrenamentele dimineata,la pranz,sau seara,pentru ca avem activitati cotidiene diferite.

Din experiente s-a constatat ca in intervalul 10-12 si 15-19 exista randamentul fizic cel mai bun,optim.

Si,da sunt dezavantaje daca antrenamentul este facut seara tarziu,dar cum spuneam depinde de viata cotidiana a fiecaruia si de tipul de antrenament.

Foarte adevarat Nu exista o ora "magica" pentru facut sport, depinde de fiecare. Eu personal cel mai mare randament il am dimineata foarte devreme, gen ora 7-8. In liceu cand faceam inot mergeam de la 6 la bazin ca sa pot ajunge pe 8 la scoala. Dar pe de alta parte pe mine sportul ma energizeaza foarte tare, daca fac dupa ora 9 seara nu mai adorm pana la 3 dimineata. Sunt si fete pe care le adoarme, le-am auzit spunand dupa cate o ora seara la sala ca merg acasa si se pun direct la somn

[fit4life]

Anterior postat de Alexik

Din cate stii tu , daca am carbo intr-o zi mai mare dar din legume gen mazare sau rosii nu stric nimic nu?

Nu, nu strici nimic cu carbo din legume Sincer, de multe ori eu nici nu pun la socoteala toate rosiile, castravetii, brocolli si alte legume de genul asta pe care le mananc intr-o zi. Din experienta mea alea nu se pun pe mine oricat de multe ar fi

Anterior postat de Jen

Perfect! Esti tot de ceea ce aveam nevoie!
Bine ai venit
Si eu sunt din Cluj. Banuiesc ca ti se mai face din cand in cand dor de casa.
Vroiam sa te intreb, tu ai facut curs de instructor in Belgia? sau in Romania?

In Belgia am facut cursul. Dor de casa mi se face dar mai vin cat pot de des, mai ales ca mama locuieste acum singura, am fost doar noi doua dupa ce s-au despartit ai mei, asa ca vin sa o vad cum am ocazia Plus ca belgienii (cel putin cei pe care i-am intalnit eu) nu sunt foarte prietenosi cu strainii, sunt tare neincrezatori, mi s-a parut tot timpul tare greu sa ma integrez intr-un grup nou, pana am reusit sa ii conving ca nu sunt extraterestru Chiar si aici la sala unde lucrez acum am intalnit destui oameni neprietenosi. La facultate a fost ceva mai simplu, acolo sunt mai obisnuiti cu ideea de studenti din alte tari.

[marya mary]

buna si bine te-am gasit
ma bucur foarte mult ca avem o buna cunoscatoare in materie de sport,care sa ne ajute.

[fit4life]

Al 3-lea mesaj pe seara asta. Nu prea "consistent" ca am avut o zi lunga si nebuna si sunt tare obosita, visez doar sa stau in pat si sa ma uit la un film. Dar am o intrebare. Retorica probabil, dar situatia m-a enervat putin, trebuie sa zic si la altii La noi la sala exista obiceiul sa se puna tot felul de postere motivationale cu citate, cu poze, in general contribuim toti antrenorii cu ceva ce ne place. De cateva zile s-au schimbat posterele si am contribuit si eu cu posterul atasat. L-am gasit pe net, nici nu mai stiu pe unde, si mi s-a parut potrivit pentru ca am auzit multe fete in ultima vreme laudandu-se cu dietele drastice pe care le tin. Azi dupa ora mai multe fete se uitau la posterul asta si au ajuns la concluzia ca tipa din dreapta arata mult mai bine si ele asa viseaza sa ajunga. Cum poate cineva sa zica chestia asta totusi? Nu-ti place tipa din stanga, ok. Dar sa zici ca aia din dreapta e idealul tau...Sper sa nu supar pe nimeni pe aici, dar dupa parerea mea, o fata care spune chestia asta e pornita pe un drum tare gresit

Va doresc o seara frumoasa la toate

[Alexik]

Eu n-am sa inteleg ce e asa de frumos la un schelet.Sunt destule schelete in sali de anatomie.