18 nov 2013, 11:08:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
Neata!
Doruta, si eu stagnez, nu imi dau seama de ce, dar stagnez. Prostii nu mananc, poate mananc cam mult. Oricum imi pare rau ca nu m-am masurat ca la cm cred ca am scazut ca parca vin altfel hainele pe mine. Eu visez un 52 pana la anu in vara, sa vedem ce imi iese. Problema e ca organismul meu nu e obisnuit la greutatea aia si mentineraea va fi grea
|
da, va fi grea mentinerea.. dar cel mai important e sa ajungem acolo..
eu mi+am calculat pe site+il dukan ca greutatea mea reala in functie de cate diete, am tinut, cate sarcini, inaltime,greutatea din tinerete etc este de 55 kg..
dar eu zic ca daca reusim sa ne mentinem greutatea vreo 3 luni, nu va fi asa greu in continuare..
am ajuns la 54 kg si nu am fost nicidecum multumita
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|