Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
View Single Post
  #1618 (permalink)  
Vechi 19 sep 2010, 18:39:53
sunshine's Avatar
sunshine sunshine este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de Corra Vezi mesajul
Buna Sunshine,

Nici nu face sport cu greutati. Face abdomene, exercitii pt brate si picioare.
Iar de handbal si baschet...e prea comod sa se apuce.

O seara buna tuturor!
Atunci e ok
Pentru a inlatura grasimea se recomanda exercitii gen cardio, in care iti bate inima tare: alergat, aerobic, ce am spus si mai sus
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]