Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, parte din categoria Am intre 90 kg si 100 kg; Citat:
Anterior postat de Corra
Buna dragele mele,
Sunt o recidivista cu un pic de vechime pe acest site.
M-am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 sep 2010, 09:04:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de Corra
Buna dragele mele,
Sunt o recidivista cu un pic de vechime pe acest site.
M-am inscris cu ceva timp in urma, hotarata sa misc muntii.
Am inceput dieta celor 14 zile (una din variante) de miercuri, impreuna cu fiul meu de 16 ani. Miercuri aveam 96,5 kg. Astazi am 95 kg.
Astazi am gatit pentru sotul meu chiftele. Nu va spun ce aroma imbietoare este in toata casa. Si parca nu mi-au iesit niciodata atat de aratoase.
Eu m-am intors la salata verde cu sunca de curcan.
In urma cu 17 ani cand m-am casatorit, aveam 59 kg. Apoi in timpul sarcinii am luat 22 kg. Timp de 2 ani am avut 63 kg, dupa care a inceput tragedia. Acum 5 ani, aveam 74 kg, iar astazi am ajuns primejdios de aproape de pragul fatidic - 100.
O vreme nu mi-a mai pasat de cele 90+ pe care le tarasc dupa mine.
Insa in ultimele 2 saptamani, ne renovam baia. Intr-o zi aveam oglinda de pe perete, rezemata de cada. Fetelor, cand m-am vazut cum imi atarna toate cele... am crezut ca fac infarct.
Asa ca trebuie sa fac ceva cu mine. Cand ma intorc in pat, ma rostogolesc. La degetele de la picioare, am renuntat de mult sa imi mai fac de lucru.
Asa ca am nevoie si de sprijinul vostru moral.
Sper sa nu abandonez curand. Si aroma asta de chiftelute prajite.... ma inebuneste.
O seara buna!
|
Hello!
Eu obisnuiesc sa fac chifetele la cuptor, in tava, pe hartie pergament si numai din carne de pui, peste sau ciuperci...
E bine ca acum iti pasa, pt ca e primul pas, adica sa realizezi cum esti si sa treci la treaba, la a schimba ceva, la a fi hotarata ca trebuie sa faci ceva, sa te implici si chiar sa faci ceva pt tine. Motiveaza-te mult, e de durata, iar rezultatul trebuie mentinut toata viata...
Te inteleg, eu numai putea sa-mi tai unghiile la picioare, dar eu eram mult mai grasa ca tine si vezi ca am reusit sa fac ceva pt mine...
Nu ai de ce abandona, doar nu esti propriul dusman.
Incepe de azi, nu te lasa!
Pupici
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 sep 2010, 09:11:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Buna dimineata!
Eu sunt multumita de mine, de dieta mea, de autocontrolul meu, de motivatia mea...Mai am un pic si fac anul...
Saptamana asta s-a mai dus un kg, s-a cunoscut ca am facut mai multa miscare.
Acum iau si niste suplimente si probabil o sa iau o pauza de mentinere, mai ales ca tre sa apara si rusii, la sfarsitul saptamanii voi pleca la Bucuresti, imi rezerv niste mici abateri!
Suplimente iau pt 10 zile, luam periodic calciu cu D3 si mg cu B6, acum iau ceva mai complex: omega, anghinare, vit. B6, C, E si calciu cu mg, zn, vit D3 si vit. C. Mai trebuie si organismul ajutat cate un pic, ca si el m-a ajutat pe mine! Nu as fi crezut ca pot slabi atat...
Sa aveti o zi frumoasa!
Eu mai am de bucatarit conform, mananca si familionul, cu toate ca nu au probleme cu greutatea, dar daca numai eu gatesc...
Pupici
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 sep 2010, 09:46:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 273 ori in 104 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de crissa08
Buna dimineata!
Eu sunt multumita de mine, de dieta mea, de autocontrolul meu, de motivatia mea...Mai am un pic si fac anul...
Saptamana asta s-a mai dus un kg, s-a cunoscut ca am facut mai multa miscare.
Acum iau si niste suplimente si probabil o sa iau o pauza de mentinere, mai ales ca tre sa apara si rusii, la sfarsitul saptamanii voi pleca la Bucuresti, imi rezerv niste mici abateri!
Suplimente iau pt 10 zile, luam periodic calciu cu D3 si mg cu B6, acum iau ceva mai complex: omega, anghinare, vit. B6, C, E si calciu cu mg, zn, vit D3 si vit. C. Mai trebuie si organismul ajutat cate un pic, ca si el m-a ajutat pe mine! Nu as fi crezut ca pot slabi atat...
Sa aveti o zi frumoasa!
Eu mai am de bucatarit conform, mananca si familionul, cu toate ca nu au probleme cu greutatea, dar daca numai eu gatesc...
Pupici
|
Buna dimineata Criss!Felicitari pentru reusita!!!    
Faci f bine ca iti ingrijesti corpul mai ales ca se apropie sezonul rece ...si eu iau suplimente in fiecare toamna si primavara desi multi spun ca de la alea m-am ingrasat .Eu iau Centrum si fetele mele la fel
|
19 sep 2010, 11:30:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 feb 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Date: 164cm, 102kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Buna fetelor,
Multumesc mult de sfaturi si incurajari.
Astazi de dimineata aveam 94 kg!!!
Baiatu meu avea la 14 ani 80 kg. Probabil, pt ca nu mi-a spus decat ceva vag, a indurat multe umilinte pentru ca acum 2 ani, inainte de vacanta de vara, mi-a spus ca nu mai vrea sa manance. Drep care, 2 saptamani nu a mancat nimic. Am incercat sa il imbii cu ceva usor...l-am luat cu binisorul...cu amenintari... Nu l-am scos din ale lui. Drept care, dupa 2 saptamani nu l-a mai recunoscut nimeni. Si de atunci, are grija la ce mananca.Ma bucur ca nu a patit nimic.
Acum are 1,75 si, in aceasta vacanta, a ajuns la 80 kg. Drept care ne-am apucat de dieta.
El face si exercitii pt diverse grupe de muschi. Eu stau mai prost la capitolul asta.
Va pupacesc pe toate.
Corra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1953 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1436 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 920 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 sep 2010, 11:36:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Cora nu se recomanda sport cu greutati la copii sub 16 ani! Ii poate da peste cap procesul de crestere, poate sa si deformeze muschii.
Pune l sa faca sport gen: baschet, volei, alergare, sarit coarda, aerobic cu tine, bicicleta. si dupa 16 ani doar ceva f usor ca fitness.
Poti sa intrebi un antrenor sa ti confirme
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 sep 2010, 17:25:37
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 feb 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Date: 164cm, 102kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Buna Sunshine,
Nici nu face sport cu greutati. Face abdomene, exercitii pt brate si picioare.
Iar de handbal si baschet...e prea comod sa se apuce.
O seara buna tuturor!
Corra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1953 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1436 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 920 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 sep 2010, 18:36:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 273 ori in 104 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de Corra
Buna Sunshine,
Nici nu face sport cu greutati. Face abdomene, exercitii pt brate si picioare.
Iar de handbal si baschet...e prea comod sa se apuce.
O seara buna tuturor!
|
E greu inceputul....dar daca intra intr-o sala de sport iti spun eu ca o sa ii placa si uita de comoditate.E bine si pentru psihicul lui sa aiba o astfel de ocupatie,il disciplineaza si altfel va fi viata lui  .
La inceput macar de curiozitate sa mearga...
|
19 sep 2010, 18:39:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de Corra
Buna Sunshine,
Nici nu face sport cu greutati. Face abdomene, exercitii pt brate si picioare.
Iar de handbal si baschet...e prea comod sa se apuce.
O seara buna tuturor!
|
Atunci e ok
Pentru a inlatura grasimea se recomanda exercitii gen cardio, in care iti bate inima tare: alergat, aerobic, ce am spus si mai sus
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 sep 2010, 14:02:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Salve fetele!!!
Am venit sa va urez o sapt frumoasa!!!
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
20 sep 2010, 14:09:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 174cm, 84.7kg
Mesaje: 1.918
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 130 ori in 88 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Buna fetelor!!!Ce mai faceti?Cum mai merg dietele?
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Jurnal Stefanie
