Neata!
Meniul meu:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:59
Ardei gras verde, 20g -
5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.3 fibre, 0.6 sodiu, 0.5 zahar
Salata de vinete cu maioneza light, a la mayya, 50g -
37 calorii, 0.5 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 1.4 fibre, 158.5 sodiu, 1.2 zahar
Branza grasa de vaca, 50g -
78 calorii, 6.5 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 08:08
Mere Golden, 250g -
123 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 08:04
Spanac gatit, 250g -
74 calorii, 7.5 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 5.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ficat de pui, fript, 100g -
172 calorii, 25.8 proteine, 6.4 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 08:05
Zahar, 5g -
20 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 5 zahar
Cafea tare Brasero, Nescafe, 15g -
9 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 1.4 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
518 calorii, (mic)41.6 proteine, 16.4 grasimi, 0 colesterol, (mic)47.2 carbohidrati, 2.4 fibre, 159.1 sodiu, 8.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal -
1215 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
1215 calorii
Se mai adauga si un milkshake de vreo 239 calorii
deci o sa mai pap la cina ceva de vreo 300 calorii
Ce spuneti e ok?