[azra]

neata gasca.mi-am pregatit meniul pentru azi,ca voi fi foarte ocupata si imi e mai usor sa am totul pregatit...mereu patesc asa cand am multa curatenie de facut...ma iau cu treaba si uit de mancare pana nu mi se face foame si uite asa nu respec orele...
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Cafea cu lapte semidegresat, fara zahar, 200g - 46 calorii
Painite 24% fibre, Wasa, 50g - 175 calorii
Magiun natural de prune fara zahar, Topoloveni, 50g - 125 calorii

Gustare 1, ora 11:00
Mere verzi, 120g - 62 calorii

Prânz, ora 13:00
Ardei rosu gras, 100g - 31 calorii
Ardei gras verde, 60g - 13 calorii
Masline negre fara samburi, Neri, 60g - 107 calorii
Salata verde, 300g - 51 calorii
Mancarica de pui, ciuperci proaspete si linte alla VentoFreddo, 250g - 101 calorii

Gustare 2, ora 17:00
Nuci, 20g - 131 calorii
Magiun natural de prune fara zahar, Topoloveni, 20g - 50 calorii
Mere verzi, 200g - 102 calorii

Cina, ora 18:00
Snitele texturate din soia, uscate, SanoVita, 100g - 280 calorii
Morcovi, cruzi, 100g - 41 calorii
Telina cruda, 80g - 13 calorii
Ulei de floarea soarelui, Tomis, 5ml - 45 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1373 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Aerobica step, pas 15-20 cm, 10min - 132 calorii
Aerobica, general, 30min - 298 calorii
Metabolism bazal - 1715 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2145 calorii