Re: jurnal de aproape 30 :)
Bună seara.
Azi haos mare și binge. Dar în timp ce făceam supa de galuste am avut o revelație. Cel mai important e conștientizarea. Dacă tot cad sa ma ridic, sa nu rămân acolo. Când nu mai pot fac pauza.
Si trebuie sa revin de maine la suplimentele mele.
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|