Ma tin de cuvant si vin cu meniul meu de azi:
b]CALORII INGERATE[/b]
Micul dejun, ora 09:30
Apa plata, 500ml -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca curcan, Caroli, 50g -
42 calorii, 8 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt Activia cu musli si piersici, Danone, 125g -
113 calorii, 4.5 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 16.6 carbohidrati, 0.3 fibre, 50 sodiu, 15.3 zahar
Prânz, ora 15:45
Mancare din piept de pui cu ciuperci, 250g -
335 calorii, 20 proteine, 20 grasimi, 0 colesterol, 18.8 carbohidrati, 3.8 fibre, 5 sodiu, 2.5 zahar
Salata de varza, 200g -
90 calorii, 2.6 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:00
Apa plata, 500ml -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Struguri, 150g -
104 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 27 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 23.3 zahar
Cina, ora 20:27
Legume la gratar, 300g -
83 calorii, 14.4 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mozarrella, 75g -
239 calorii, 16.2 proteine, 18.5 grasimi, 66.8 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0 fibre, 311.3 sodiu, 0.8 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
1006 calorii, 66.8 proteine, (mult)47.7 grasimi, 66.8 colesterol, (mic)82.7 carbohidrati, 5.6 fibre, 366.3 sodiu, 41.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal -
1284 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
1284 calorii
Legumele abia in curand ma apuc sa le fac, dar nici nu am sanse sa ma culc devreme azi. Astept observatii daca ceva nu e in ordine, mentionez ca am trecut inspre 54 din nou...si nu prea inteleg de ce
