Subiect: Intrebarea "alimentul cutare ingrasa?"
View Single Post
  #17 (permalink)  
Vechi 09 mai 2012, 17:09:18
vera37's Avatar
vera37 vera37 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
Implicit Re: Mamaliguta
Citat:
Anterior postat de Alex Remus Vezi mesajul
Pai...nu ca vreau sa slabesc, mai mult mentinere, fac de cateva ori pe saptamana alergari, si in fiecare zi exercitii abdomene, greutati , gimnastica...deci spui ca doar la amiaz?seara sau dimineata nu e bine?

Si chiar daca mananc 400 gr cand mananc...am grija sa intre in cei 1500 calorii de o zi...de exemplu O masa e mamaloga (500-600 calorii), alta legume+piept/peste (maxim 400 calorii) iar cealalta depinde dar nu depasesc un maxim de calorii. Deci chiar daca mananc mamaliga tot nu ar trebui sa ma ingras nu:p?
eu de cate ori am mancat mamaliga mai multa nu m-am ingrasat, am stagnat, dar fiecare organism reactioneaza in felul sau
tu e posibil sa nu te ingrasi tinand cont ca esti tanar si ai si activitati fizice sustinute
pana la urma mananc-o dimineata si la pranz, iar pt cina legume + pui/peste, stii ca dupa efort fizic e bine sa consumi proteina
Ticker slabit pentru vera37
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1773 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1256 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 999 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat