Intrebarea "alimentul cutare ingrasa?"
Discuta despre Alimentatia in cadrul subiectului Intrebarea "alimentul cutare ingrasa?", parte din categoria Diete si alimentatie; Citat:
Anterior postat de Seleena
multumesc frumos pentru raspuns astept si alte pareri!
Cativa mililitri de lapte nu au cum ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 mar 2012, 21:50:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Cafeaua - o dilema ?
Citat:
Anterior postat de Seleena
multumesc frumos pentru raspuns astept si alte pareri!
|
Cativa mililitri de lapte nu au cum sa ingrase Si eu beau cafeaua numai cu lapte pt ca am probleme cu stomacul
|
04 mai 2012, 12:49:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 apr 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Personalizată
Date: 164cm, 58.8kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Intrebarea "alimentul cutare ingrasa?"
Dacă e sa o luăm sistematic, orice consumat în exces îngrasă.
Dar eu, spre exemplu, mănânc ciocolată în fiecare zi (câte 15g la micul-deun, îmi dă energie - aproximativ 70-80 de calorii) şi continui să slăbesc. Atâta timp cât nu depăşeşti numărul zilnic de calorii impus şi nu mănânci exagerat dintr-un anumit produs, nu văd de ce te-ai lua după cei care îţi spun 'nu mai mânca din aia, te vei îngrăşa la loc'.
|
05 mai 2012, 02:31:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 31
Dieta: fara macare grasa si dulciuri + sport
Date: 167cm, 60kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Intrebarea "alimentul cutare ingrasa?"
Fetelor, credeti ca e bine pentru dieta mea daca mananc in fiecare dimineata cate o banana? Nu mai iau alta pe timpul zilei, doar ca fiind si studenta si si departe de casa, mi-e destul de greu sa am un mic dejun variat in fiecare dimineata, asa ca ma cam rezum la un ou catedata cand am, 100 ml lapte cu 2 pumni de cereale si o banana. Nu stiu daca e cea mai fericita combinatie, dar mi-e cel mai la indemana... ce ma sfatuiti sa fac - sa continui sa mananc asa sau sa schimb ceva?
|
09 mai 2012, 16:17:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 ian 2012
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 31
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Mamaliguta
Buna
In ultima vreme am inceput sa trag la mamaliguta...si sa mananc des, aproape ca ma obsedeaza imi place mult. O consum cu iaurt degresat 0.1% grasime si uneori cu branza de vaca.
Prima intrebare: are vreo problema daca consum mai des? la 2-3 zile?imi afecteaza slabitu/mentinerea?
2: consum cantitati oarecum maricele 300-400 grame o masa...credeti ca are vreo problema?doar e mamaliga
Alex Remus, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1780 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1263 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mai 2012, 16:50:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
|
|
Re: Mamaliguta
buna!
in primul rand daca vrei sa slabesti trebuie sa reduci cantitatea de mamaliga
trebuie mancata numai la pranz si nu mai mult de 200 gr, zici tu ca e doar mamaliga, dar mamaliga are carbohidrati f multi, ar trebui sa ai consumul de energie f mare pt a putea arde carbo din mamaliga, daca nu, acestia se depun
totusi esti destul de inalt si cu kg putine, de ce mai vrei sa slabesti?
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1773 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1256 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 999 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mai 2012, 17:03:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 ian 2012
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 31
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Mamaliguta
Pai...nu ca vreau sa slabesc, mai mult mentinere, fac de cateva ori pe saptamana alergari, si in fiecare zi exercitii abdomene, greutati , gimnastica...deci spui ca doar la amiaz?seara sau dimineata nu e bine?
Si chiar daca mananc 400 gr cand mananc...am grija sa intre in cei 1500 calorii de o zi...de exemplu O masa e mamaloga (500-600 calorii), alta legume+piept/peste (maxim 400 calorii) iar cealalta depinde dar nu depasesc un maxim de calorii. Deci chiar daca mananc mamaliga tot nu ar trebui sa ma ingras nu:p?
Alex Remus, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1780 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1263 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mai 2012, 17:09:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
|
|
Re: Mamaliguta
Citat:
Anterior postat de Alex Remus
Pai...nu ca vreau sa slabesc, mai mult mentinere, fac de cateva ori pe saptamana alergari, si in fiecare zi exercitii abdomene, greutati , gimnastica...deci spui ca doar la amiaz?seara sau dimineata nu e bine?
Si chiar daca mananc 400 gr cand mananc...am grija sa intre in cei 1500 calorii de o zi...de exemplu O masa e mamaloga (500-600 calorii), alta legume+piept/peste (maxim 400 calorii) iar cealalta depinde dar nu depasesc un maxim de calorii. Deci chiar daca mananc mamaliga tot nu ar trebui sa ma ingras nu:p?
|
eu de cate ori am mancat mamaliga mai multa nu m-am ingrasat, am stagnat, dar fiecare organism reactioneaza in felul sau
tu e posibil sa nu te ingrasi tinand cont ca esti tanar si ai si activitati fizice sustinute
pana la urma mananc-o dimineata si la pranz, iar pt cina legume + pui/peste, stii ca dupa efort fizic e bine sa consumi proteina
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1773 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1256 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 999 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mai 2012, 17:21:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 ian 2012
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 31
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Mamaliguta
Pana acu mancam seara multa si as zice ca Nu mam ingrasat, dar precautia e buna avand in vedere ca eu am ajuns aici de la 85 kg prin munca grea
Inca o intrebare: stiti ca sunt pe piata acele legume la punga (maxicana si altele) congelate...400gr o punga...credeti ca sunt bune?si la o masa ar trebui sa consum o punga sau jumatate ?
si ultima: carne consum mereu piept de pui sau peste...facute in ulei de masline (nu exagerat de mult) peste tot scrie ca sa faci carnea fara uleiuri dar nu cred ca acu chiar ar afecta asa tare si asta nu?
Alex Remus, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1780 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1263 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mai 2012, 17:28:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
|
|
Re: Mamaliguta
Citat:
Anterior postat de Alex Remus
Pana acu mancam seara multa si as zice ca Nu mam ingrasat, dar precautia e buna avand in vedere ca eu am ajuns aici de la 85 kg prin munca grea
Inca o intrebare: stiti ca sunt pe piata acele legume la punga (maxicana si altele) congelate...400gr o punga...credeti ca sunt bune?si la o masa ar trebui sa consum o punga sau jumatate ?
si ultima: carne consum mereu piept de pui sau peste...facute in ulei de masline (nu exagerat de mult) peste tot scrie ca sa faci carnea fara uleiuri dar nu cred ca acu chiar ar afecta asa tare si asta nu?
|
daca stii cum e sa te chinui cu kg, atunci evit-o seara
stiu legumele alea, dar mie nu-mi plac ca au porumb, cred ca poti manca linistit o punga, ca sunt slab calorice
acum nu stiu exact cum pregatesti carnea, daca doar o tii un pic la marinat cu ulei si condimente nu-i tragic, dar daca o prajesti se schimba socoteala sau tu doar ungi tigaia?
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1773 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1256 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 999 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mai 2012, 17:31:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
|
|
Re: Mamaliguta
poti manca legumele, m-am uitat si au cam 50 cal/ 100 gr
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1773 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1256 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 999 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|