View Single Post
  #17 (permalink)  
Vechi 21 feb 2014, 11:07:03
serendipity9's Avatar
serendipity9 serendipity9 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2014
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 29
Date: 164cm, 72.7kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
Implicit Re: Acesta este anul meu! - Jurnal Serendipity9

Citat:
Anterior postat de marinuta Vezi mesajul
eu azi nu muncesc...ca sa stii sunt profesoara la un Colegiu din Chisinau si azi am zi metodica adica azi nu am ore si fac curatenie deja e pe sfirsite curratenie si ma gindesc ce papica sa fac...am pasta de tomate cu moroc ceapa si carnita de vita gindesc eu ceva...ma gindesc sa fac cu orez ca mazare nu am uscata...apoi la 16.00 fug la sala
M-ar bate si pe mine gandul sa ma duc la sala insa cu meditatiile si invatatul nu prea mai am foarte mult timp. Dar vreau sa incerc sa fac seara o jum de ora pe bicicleta eliptica si poate combin si cu niste exercitii de pe youtube de la Jillian Michaels.
serendipity9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1991 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1474 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]