Subiect: Jurnal alexandra4
View Single Post
  #17 (permalink)  
Vechi 10 sep 2010, 12:01:19
sunshine's Avatar
sunshine sunshine este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Mentinere
Citat:
Anterior postat de alexandra4 Vezi mesajul
Buna!Ce mai faceti?Multumesc pentru sfaturile de ieri.Astazi de dimineata am mancat un ou fiert iar acum mananc un mar...cu ce as putea continua?Multumesc
Cu piept de pui/peste - legume crude, sote, fructe, branza, paine integrala, ciorba. Iti alegi tu, dar trebuie neaparat sa ai 1000 cal min pe zi!
La micul dejun nu manca un ou fiert gol, mananca langa el si legume, si un pic de branza.
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat