Jurnal alexandra4
Discuta despre Anorexie in cadrul subiectului Jurnal alexandra4, parte din categoria Comunitatea Slabutelor; multumesc pt sfaturi...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 sep 2010, 12:42:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 aug 2010
Locaţie: piatra-neamt, Romania
Date: 155cm, 39kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mentinere
multumesc pt sfaturi
alexandra4, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1272 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 755 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 sep 2010, 17:23:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 aug 2010
Locaţie: piatra-neamt, Romania
Date: 155cm, 39kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mentinere
Buna!Astazi n-am reusit sa mananc foarte mult....insa de acum e cam tarziu.am mancat doar 1 mar si jumatate,o bucatica dintr-o rosie mare si un pumn de nuci...cam cate calorii ar insemna asta?....ah....si....vreau sa va intreb daca se poate sa mai mananc ducliuri din cand in cand.
alexandra4, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1272 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 755 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 sep 2010, 18:58:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Mentinere
Citat:
Anterior postat de alexandra4
Buna!Astazi n-am reusit sa mananc foarte mult....insa de acum e cam tarziu.am mancat doar 1 mar si jumatate,o bucatica dintr-o rosie mare si un pumn de nuci...cam cate calorii ar insemna asta?....ah....si....vreau sa va intreb daca se poate sa mai mananc ducliuri din cand in cand.
|
ingrozitor de putin
da, dar depinde ce intelegi prin din cand in cand
|
09 sep 2010, 19:42:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Mentinere
Citat:
Anterior postat de alexandra4
Buna!Astazi n-am reusit sa mananc foarte mult....insa de acum e cam tarziu.am mancat doar 1 mar si jumatate,o bucatica dintr-o rosie mare si un pumn de nuci...cam cate calorii ar insemna asta?....ah....si....vreau sa va intreb daca se poate sa mai mananc ducliuri din cand in cand.
|
Sa zicem vreo 400 de kcal. Asta se numeste infometare.
Dulciuri ai voie ocazional.
|
10 sep 2010, 11:50:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 aug 2010
Locaţie: piatra-neamt, Romania
Date: 155cm, 39kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mentinere
Buna!Ce mai faceti?Multumesc pentru sfaturile de ieri.Astazi de dimineata am mancat un ou fiert iar acum mananc un mar...cu ce as putea continua?Multumesc
alexandra4, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1272 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 755 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 sep 2010, 11:52:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 aug 2010
Locaţie: piatra-neamt, Romania
Date: 155cm, 39kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mentinere
Cam o data pe saptamana cu dulciurile e bine?
alexandra4, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1272 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 755 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 sep 2010, 12:01:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Mentinere
Citat:
Anterior postat de alexandra4
Buna!Ce mai faceti?Multumesc pentru sfaturile de ieri.Astazi de dimineata am mancat un ou fiert iar acum mananc un mar...cu ce as putea continua?Multumesc
|
Cu piept de pui/peste - legume crude, sote, fructe, branza, paine integrala, ciorba. Iti alegi tu, dar trebuie neaparat sa ai 1000 cal min pe zi!
La micul dejun nu manca un ou fiert gol, mananca langa el si legume, si un pic de branza.
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 sep 2010, 12:04:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 aug 2010
Locaţie: piatra-neamt, Romania
Date: 155cm, 39kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mentinere
Esti foarte draguta!Multumesc mult...crezi ca 43 de kg e normal pt 156 cm?
alexandra4, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1272 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 755 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 sep 2010, 12:30:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Mentinere
Citat:
Anterior postat de alexandra4
Esti foarte draguta!Multumesc mult...crezi ca 43 de kg e normal pt 156 cm?
|
La 14 ani limitele normalului sunt un pic mai largi decat la adulti deaorece organismul este in crestere.
In mod sigur te incadrezi in ele, nu te mai stresa. La varsta ta e destul sa nu mananci prostii si te vei mentine foarte usor.
ai grija cu curele de slabire la varsta ta ca pot influenta negativ cresterea si dezvoltarea corpului.
|
10 sep 2010, 12:42:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Mentinere
Citat:
Anterior postat de alexandra4
Esti foarte draguta!Multumesc mult...crezi ca 43 de kg e normal pt 156 cm?
|
Nu, minimul e de 45 de kg.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|