Azi am facut un lucru bun, zic eu, in afara de gimnastica.
Aveam pofta de rontait si am rontait un castravete. Cam mare, recunosc, dar are putine calorii. Asa ca mi-am pacalit creierasul.
Insa a fost pt putin timp.
M-a lovit o pofta de fulgi, tot citind pe aici de fulgi de ovaz si am papat pana la urma un pumn de fulgi de porumb.
Toate astea tarziu, la 23.30.
Am comis-o, cum zice sora mea
Luna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2446 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]