12 dec 2013, 00:01:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Extasssy - La o nouă viață, un nou jurnal
Meniu 11.12.13
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:51
Paine, grau, 100g - 266 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Margarina 20%, Promienna, 20g - 36 calorii
Cafea cu zahar by Adorama, 50ml - 9 calorii
Gem de gutui, 10g - 24 calorii
Prânz, ora 15:30
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Carne de vita fiarta, 50g - 99 calorii
Pilaf a la Extasssy, 300g - 446 calorii
Paine, grau, 2g - 6 calorii
Gustare 2, ora 16:00
Cafea cu zahar by Adorama, 50ml - 9 calorii
Apa plata, 750ml - 0 calorii
Cina, ora 22:40
Gem de gutui, 7.5g - 18 calorii
Margarina 20%, Promienna, 15g - 27 calorii
Paine, grau, 75g - 200 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1140 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 156 calorii
Facut patul, 10min - 35 calorii
Mers, plimbat cainele, 30min - 100 calorii
Spalat, vase, 15min - 56 calorii
Metabolism bazal - 1609 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1956 calorii
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|