[butterfly30]

sabine, sigur ca poti da rap pe 1, nu-i problema, doar sa-ti notezi pe ceva ce-ai papat/lucrat ca sa nu uiti.
pana luni seara cel tarziu va rog sa va notati toate datele de inceput cu care vreti sa concurati, voi face o lista si i-o dau claudiei sa faca tabelul si promit ca il actualizez eu saptamanal, stiu ca ea e f ocupata. cine vrea poze e liber sa-si faca.

jess, uite niste ex de la concursul trecut de scris meniuri:
eu zic ca nu e cazul sa ne facem viata mai grea de atat si sa presupunem ca daca nu am notat cantitatile asta inseamna ca am avut o masa normala si de bun-simt, cand mancam mai putin sau mai mult de o portie atunci merita uneori mentionat.

Anterior postat de Laura

Meniu vineri
M1: cafea cu lapte, pepene, capsuni
M2: ciorba de pastai cu paine neagra si ardei iute
M3: cheat meal: chec cu fructe si cola
M4: porumb foert
Sport: 60" bicicleta
Meniu sambata:
M1: cafea cu lapte, porumb fiert
M2: budinca de dovlecel cu rosie
M3: ciorba.de pastai cu paine neagra si ardei iute
M4: pprumb fiert
M5: porumb fiert, capsuni
Sport:0
Meniu duminica
M1: cafea cu lapte, porumb fiert
M2: mamaliga cu mancarica de legume si carne de porc
M3: mere, prune
M4: iaurt si banana
Sport:0
Dupa cum vedeti zilele astea exagerez peste masura cu porumbul, insa nu ma pot satura, si profit acum ca e vremea lui.
Maine vin la.raport.

Anterior postat de Prapadeala

Neata, dragelor!

Vin si eu cu meniurile pe ultimele doua zile

Miercuri
Md - iaurt, seminte chia, prune uscate
G - o banana
P - o salata cu pui si parmezan
C - wasa, almette, piept de pui, rosii

Sport 0

Joi
Md - biscuiti fara zahar, o banana
G - un shake proteic cu lapte de cocos si fructe de padure
P - o salata cu pui, ardei copti
G - niste cioco neagra
C - iaurt cu cacao si putina miere

Sport - 65 min inot