mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014, parte din categoria Slabute.ro; Lipseste martie din post? NUUUU!!!!! Deci nu lipsesc nici eu Vin luni cu mai multe detalii...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 sep 2014, 20:03:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
Lipseste martie din post? NUUUU!!!!! Deci nu lipsesc nici eu Vin luni cu mai multe detalii
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Prapadeala:
|
|
19 sep 2014, 21:59:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
m-as baga si eu, dar socotesc la centimetrii.apropo ca am o fusta sueprba scurta cu paiete. deci am cump, anul trecut inainte de sarbatori. idealul era sa o pot purta anul asta haha. uf. poate mai am ceva timp. ideea e ca in 2 luni este petrecere de craciun. si deh sa fiu oleaca sexy. deci sper sa scad la burta ca ma strange sta ca pe butoi.idealul meu e sa scad macar 10 cm, la burta si 10 in talie. ca am 106 la burta si 94 la stomac. mrr
__________________
inceputul e greu
|
Acest membru apreciaza mesajul lui jessik:
|
|
19 sep 2014, 22:06:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
sportul e pe sapt. sa nu creada fetele ca pe zi. daaaar eu as propune chiar mai mult.
nu oficial. dar sa facem sport mai mult. cat putem.
as propune si poze cu noi, si cantarul, sau dc nu centimetrul.
nu stiu daca am timp sa scriu la meniu exact cu gramaj. am impresia ca o data la concurs, scriau fetele numai aici, cantitatile de mancare in cani, boluri., linguri. bucati.
de ex. un bol de supa. 2 pulpe. 3 felii. 2 eugenii..
daca am mancat de ex. 2 napolitane mici. presupun ca e meniu de 0. ca nu trece de 20% din caloriile din ziua respectiva.
ar putea fi aceasta un mod? mi-ar fi f greu sa caut la meniul nutritional, alimentele care le am aici. ca sunt prea multe.si oricum nu gasesc la fel. caloriile ar putea fi cu totul diferite.
ce parere aveti? oricum nu poti controla si socoti cu exactitate 1200 de calorii. dar cred ca se poate obs cu ochioul liber cand un meniu este cu mult sub limita de 1200.
__________________
inceputul e greu
|
20 sep 2014, 08:25:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
Si eu ma bag la concurs!! Stiu ca am mai disparut ca magarul in ceata la alte concursuri - dar promit ca de data asta raman si vreau si loc pe podium!! Pun si poze!!
Eu intru cu kilogramele la concurs - 58 kg.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
|
|
20 sep 2014, 10:42:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
Buna fetelor,
As vrea si eu sa ma inscriu in concurs. Problema este ca sapt viitoare plec in concediu si revin pe 30 sept, si vreau sa va intreb daca ar fi ok sa dau raportul pt prima sapt abia pe 1oct.
Maine vin cu raportul la kg, o sa-mi fac diseara un ceai pt constipatie
Pt mine va fi o provocare, mai ales ca avem demipensiune la hotel, dar voi vedea ce aleg sa fie cat mai sanatos Sper sa nu vin numai cu meniuri de -2 pcte Miscare voi face, pt ca vom avea si sala de fitness
Oricum, vreau si eu mini de Revelion, mai ales ca merg la Paris
Va pup si mult succes! *
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Sabine_28:
|
|
20 sep 2014, 10:50:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
Eu zic ca e ok sa vii atunci cu raportul. Am prins si eu in concediu si a fost ok pentru ca m-am gandit de 2 ori inainte sa umplu farfuria
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 sep 2014, 11:19:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
Cu riscul de a parea o mare B*tch, am rugamintea ca fetele care sa inscriu sa se gandeasca bine inainte de a o face. Asa cum se stie, multa lume renunta pe parcurs si personal mi se pare lipsa de fair-play pentru ca una dintre (mai exact Claudia in 99% din cazuri) depune efort sa faca tabelul si sa actualizeze la toata ca in cele din urma pentru jumatate sa o faca de pomana o perioada. Sa ne gandim si la efortul depus de Clau si sa incercam sa ii respectam munca
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Prapadeala:
|
|
20 sep 2014, 13:05:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
sabine, sigur ca poti da rap pe 1, nu-i problema, doar sa-ti notezi pe ceva ce-ai papat/lucrat ca sa nu uiti .
pana luni seara cel tarziu va rog sa va notati toate datele de inceput cu care vreti sa concurati, voi face o lista si i-o dau claudiei sa faca tabelul si promit ca il actualizez eu saptamanal, stiu ca ea e f ocupata. cine vrea poze e liber sa-si faca.
jess, uite niste ex de la concursul trecut de scris meniuri:
eu zic ca nu e cazul sa ne facem viata mai grea de atat si sa presupunem ca daca nu am notat cantitatile asta inseamna ca am avut o masa normala si de bun-simt, cand mancam mai putin sau mai mult de o portie atunci merita uneori mentionat.
Citat:
Anterior postat de Laura
Meniu vineri
M1: cafea cu lapte, pepene, capsuni
M2: ciorba de pastai cu paine neagra si ardei iute
M3: cheat meal: chec cu fructe si cola
M4: porumb foert
Sport: 60" bicicleta
Meniu sambata:
M1: cafea cu lapte, porumb fiert
M2: budinca de dovlecel cu rosie
M3: ciorba.de pastai cu paine neagra si ardei iute
M4: pprumb fiert
M5: porumb fiert, capsuni
Sport:0
Meniu duminica
M1: cafea cu lapte, porumb fiert
M2: mamaliga cu mancarica de legume si carne de porc
M3: mere, prune
M4: iaurt si banana
Sport:0
Dupa cum vedeti zilele astea exagerez peste masura cu porumbul, insa nu ma pot satura, si profit acum ca e vremea lui.
Maine vin la.raport.
|
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
Neata, dragelor!
Vin si eu cu meniurile pe ultimele doua zile
Miercuri
Md - iaurt, seminte chia, prune uscate
G - o banana
P - o salata cu pui si parmezan
C - wasa, almette, piept de pui, rosii
Sport 0
Joi
Md - biscuiti fara zahar, o banana
G - un shake proteic cu lapte de cocos si fructe de padure
P - o salata cu pui, ardei copti
G - niste cioco neagra
C - iaurt cu cacao si putina miere
Sport - 65 min inot
|
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de butterfly30; 20 sep 2014 at 13:08:31.
|
20 sep 2014, 14:06:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
Fluturas, cred ca ma bag si eu avand in vedere ca in fiecare zi ma vad tot mai mare.
As vrea sa intru in concurs pentru a manca sanatos...nu pot face sport iar in kg cresc, fiind insarcinata
Ar mai fi o problema...echografic am DPN 30 nov, deci nu stiu daca va voi sta alaturi pana la final. Meniurile nu le putem posta si la raport? Ma gandesc ca poate e vreo zi in care nu putem intra. Si ar fi de mare folos o lista completa cu ce e voie si ce nu, nu pot functiona decat dupa reguli clare, aici vb de alimentatie.
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 sep 2014, 14:15:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
loredana, uite cum facem: fa tu o lista cu alimentele in privinta carora esti nelamurita si eu iti spun la fiecare, si claudia sa ma corecteze unde gresesc, ca mi-e imposibil sa scriu toate alimentele existente, iti imaginezi. meniurile poti sa le scrii la raport, nu-i problema. eu am dpn pe 28 nov, nu-ti face griji, nu se supara nimeni pe tine, eu personal intentionez sa raman in concurs pana pe 15 dec, desi cred ca oficial concursul se va termina pe 30 nov. cred ca m-ar ajuta mult sa ma disciplinez dupa, ca stiu ce am facut data trecuta si nu a fost bine...
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|