Citat:
Anterior postat de Alina82
Buna Valeria!
Felicitari pt kg slabite si mult succes in continuare,sunt sigura k nu e deloc usoara lupta asta mai ales k ai si atatea probleme de sanatate dar ma bucur sincer k ai hotarat sa faci ceva si k o faci intr-un mod sanatos si nu cu operatii sau alte prostii.O vacantza frumoasa iti doresc si o sa te mai vizitez
|
Multumesc Alina ,pentru incurajare si urari.
Nu m-am gandit la operatii ca nu-mi permit asa ceva , si modul de a ma controla tot timpul ce bag in gura este gratis si cum am mai spus am luat foarte in serios acest lucru.Nu mi se pare deloc greu, daca am vointa .Sper sa fie totul cu un final fericit, dar tare mi-e teama ca grija asta cu kilogramele o voi duce toata viata, dar nu ma sperii...
Mult succes si voua si ma voi gandi la voi de pe plaja de la Amara!
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2580 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]