Subiect: Excesul de sport - daunator ca si excesul de mancare
View Single Post
  #18 (permalink)  
Vechi 14 sep 2010, 11:10:01
riky's Avatar
riky riky este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
Implicit Re: Excesul de sport - daunator ca si excesul de mancare
Citat:
Anterior postat de DrIulia2010 Vezi mesajul

Depinde de tipul antrenamentului pe care il faci,durata,etc.
Trebuie bineinteles pauza,organismul are nevoie de refacere.
eu fac cam 2 ore pe zi de sport, impartindu-le o ora ridicari de greutati, ex pt picioare, fund si abdomen, iar o ora si uneori mai mult, de bicicleta....si asta cu o zi pe saptamana pauza....Ar trebui sa-mi schimb regimul sportiv sau raman asa?
Ticker slabit pentru riky
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat