Subiect: Jurnal ana maria gindila
View Single Post
  #19 (permalink)  
Vechi 16 mai 2012, 17:59:37
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
Implicit Re: Jurnal ana maria gindila
Citat:
Anterior postat de ana maria gindila Vezi mesajul
offf fetelor ajuta-ma cu idei ca nu stiu ce sa mai mananc ,ca deja pana la ora asta am cam multi carbohidrati .Eu vineri fac o luna de cand am devenit ovo-lacto-vegetariana am colesterolul marit cred ca din cauza faptului ca sunt fumatoare chiar inraita si beau si cafea si influenteaza destul de mult pt altfel nu pot sa inteleg de ce grasimi nu mai manac de la 17 ani de nici un fel decat care de pui mai precis piept de pui fara piele mai mancam si prin decembrie am tinut dieta dukan dar aceea e fara grasimi ,asa revenind la idee ce pot manca care sa contina proteine?????????
Excesul de oua mareste colesterolul...Nu ai cum sa consumi vegetale si cereale si sa ai corbo mic(pt ca ei in sine sunt carbohidrati). Incearca salate cu branza, lapte, ciuperci, o mancare de fasole uscata, mazare(au si carbo dar si proteine). Inearca totusi peste....carnea nu mareste colesterolul decat daca e grasa!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
Ticker slabit pentru GCM
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]