Subiect: Jurnal deyuk
View Single Post
  #19 (permalink)  
Vechi 28 aug 2012, 22:23:10
nicoleta100's Avatar
nicoleta100 nicoleta100 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă LiderSlăbuţă Lider
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
Implicit Re: Jurnal deyuk

Citat:
Anterior postat de deyuk Vezi mesajul
Ce ziceti de meniul meu de maine??? Mi se pare ca voi manca...mult
Ou fiert 150g 233
Iaurt dietetic de baut 0.1% grasime, Zuzu 140g 44
Tarate de ovaz 15g 37
Apa plata 600ml 0
314
Gustare 1, ora :
Apa plata, Dorna 400ml 0
0
Prânz, ora :
Ficatei de pui la gratar 250g 483
Apa plata 600ml 0
483
Total ingerat 797
putin!
minim 1000 kcal!
ce gustare e aia apa plata???
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]