[lovelz95]

Ma bucur ca ai decis sa ai grija de tine si considera asta o calatorie ,nu o lupta!Esti foarte mica si la varsta ta nu numai ca poti slabi foarte repede si foarte usor,poti sa dai si foarte usor in extreme,deci ai grija!Cum adica 2 mese pe zi? Eu te sfatuiesc sa mananci 5!Mancatul pana la ora 18 nu te va ajuta sa slabesti,ci doar sa fii o frustrata.Daca nu pot renunta la dulciuri,mananca ceva dulce o data la 2-3 zile la micul dejun,caci asa nu vei manca mai multe cand nu vei mai rezista!Te sfatuiesc sa mananci cat de multe fructe si legume poti deoarece sunt un izvor de sanatate si ajuta foarte mult la slabit! Incearca sa iti dezvolti o relatie sanatoasa cu imaginea ta si cu mancarea.Nu cataloga niciun aliment precum "rau" si "bun" deoarece duce la frustrari.Nu iti face rau singura,ai grija pe cine asculti si mai bine asculta trupul tau cand vine vorba de alimentatie.Papa des si putin,echilibrat...fa cat de multa miscare poti si nu uita ca esti in crestere si ai nevoie de toti nutrientii si sa te simti bine!Ai 15 anisori,nu te panica.Si ce daca ai 90kg?Se duc imediat,cine stie...poate la anul te vedem la next top model
Ai grija de tine,moldoveanca mica si bafta in ceea ce iti doresti !