Buna
Ma alatur si eu grupului vostru, dar sincer sper sa-l parasesc curand
, adica sa am cifra 6 in fata. Dar trebuie sa recunosc ca este extrem de greu.
Nu imi vine sa cred ca in urma cu 4 ani aveam doar 57kg. Dar casatoria si mancatul dezorganizat, si apoi sarcina au avut un rezultat dezastruos asupra taliei. Si recunosc ca diferitele cure de slabire au fost cele care mi-au dereglat metabolismul. Si nu curele in sine ci faptul ca nu reuseam sa ma mentin si aparea efectul yo-yo si in final aveam mai multe kilograme decat la inceputul curei.
Asa ca acum mi-am propus sa fiu mai perseverenta si sa nu mai cedez.
Florance77, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2331 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1814 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1298 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]