Buna Miicuta si bine ai venit
In primul rand ca sa slabesti trebuie sa renunti la toate lucrurile care`ti fac rau,asta constand in dulciuri,sucuri,prajeli,grasimi,inlocuieste painea cu cea graham sau de secara si papa 3 mese+2 gustari pe zi.Foloseste calculatorul de calorii pt asta
In al doilea rand foarte bine ca faci sport,rezultatele nu vor intarzia sa apara.Dimineata papa mai mult,caloriile se consuma in timpul zilei si incearca sa eviti snitzelul.Ai papat mult caloric dar putin cantitativ
Puteai sa mananci mai mult dar mai putin caloric.La coapse slabesti cel mai greu,si eu tot cu asta ma confrunt acum,dar cu mult sport vei reusi