adinadieta asta o am de la o colega careia i-a dat-o un nutritionist..acum nu stiu cat de priceput era dansul,insa la mine a avut efect acum 2 ani..dar din pacate mentinerea m-a omorat pe mine atunci
atunci nu mi-a calculat caloriile..dar de data asta sigur o s-o fac..am gresit putin dieta in jurnal(o sa-i dau un edit)caci la ora 10 nu e masa..doar la 7,12,14,16 si 18..mersi pentru informatiile despre banane..mie imi lac mult-insa n as vrea sa se duca de rapa toata munca mea pentru ele
multumesc mult de sfaturi:*
iwannabeadiva, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1801 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
510 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]