ok!gasca rezistenta!!!
Ieri nu prea m-am tinut de ce am zis...daca citeste emi...am mancat salata de boeuf cu maioneza si inainte salata verde de care am
vb cu ea...si am mancat si noaptea
Dar ceva mai putin ca azi am avut 75.5kg, cu 200g mai putin ca ieri
Hai ca ieri a fost de incalzire asa, acum ma pornesc, maine iar ma cantaresc si daca mai sunt inca 200g in minus sa vezi ce schimb tickerul...Aaaaa si ieri am facut si 30min bici si doar 12 abdomene ca m-a luat lenea si era si burta plina de salata boef
crina38, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2099 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]